Per correre su sentieri
sterrati, spesso accidentati con continui saliscendi , bisogna avere scarpe
adatte, con un ottimo grip, e una particolare tecnica. Si corre leggermente
sbilanciati con il busto in avanti ,
tendo i gomiti ben piegati e le braccia che spingono in modo deciso. In salita
bisogna cercare di appoggiare tutto il piede a terra , dal tallone alla punta,
facendo dei passi più corti , con le ginocchia più alte rispetto a quando si
corre normalmente. In discesa , dove la corsa è più difficoltosa, flettere le
ginocchia e caricare la punta, non i talloni con si tende istintivamente a
fare. Sui tratti in piano, ma dissestati, attenzione alle caviglie: dovranno
essere forti ma nello stesso modo flessibili, per ammortizzare buche e altri
ostacoli.
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