Per snellire le spalle un po' massicce, è
ottimo questo esercizio, che si esegue ogni giorno per venti volte: in piedi,
portare le braccia tese verso il basso, incrociarle e portatele verso l'alto,
facendo passare il braccio destro verso sinistra e il sinistro verso destra.
Riportare le braccia verso il basso facendole passare il più indietro possibile rispetto al piano dorsale.
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